Treinar os glúteos é parte essencial de qualquer programa de treinamento físico para homens. Embora muitos possam associar o treino de glúteos às mulheres, fortalecer essa região é crucial para a postura, mobilidade e prevenção de lesões. Confira a seguir uma indicação de treino para glúteos masculino.
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Treino para glúteos masculino
1. Agachamento sumô
2. Agachamento livre
3. Elevação pélvica
4. Stiff
5. Cadeira abdutora
6. Mesa flexora
Atenção: Este conteúdo é informativo e não substitui a orientação de um profissional de saúde qualificado.
*com informações de ge.com