SAÚDE

Treino de quadríceps completo: veja como ter pernas fortes

Saiba quais os melhores exercícios para desenvolver as pernas

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Publicado em 22/02/2024 às 23:21

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Entrevista

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Crítica

Texto com análise detalhada e de caráter opinativo a respeito de produtos, serviços e produções artísticas, nas mais diversas áreas, como literatura, música, cinema e artes visuais.

Descubra como desenvolver as suas pernas. - **Imagem: Freepik**

Ter pernas fortes e bem desenvolvidas é essencial para qualquer pessoa que busca uma rotina de exercícios equilibrada. E quando se trata de fortalecer as pernas, o foco nos quadríceps é fundamental. Esses músculos não apenas fornecem estabilidade e suporte, mas também são essenciais para uma variedade de movimentos do dia a dia e atividades esportivas.

Treino de quadríceps completo

1. Leg press

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2. Agachamento sumô

3. Cadeira extensora

4. Afundo búlgaro

5. Afundo

*com informações de YoPro

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