Bumbum na nuca: confira os melhores exercícios para aumentar glúteos

Ter um bumbum definido é o sonho de muita gente. Conheça os melhores exercícios para aumentar glúteos.

Segundo Ney Gomes, personal trainer ouvido pelo ge.com, o foco deve estar nos exercícios que trabalham os glúteos isoladamente.

Com uma rotina de treinos bem planejada e executada é possível conseguir o tão sonhado bumbum na nuca. Confira a seguir os melhores exercícios para aumentar glúteos.


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Melhores exercícios para aumentar glúteos

Veja como treinar para ter o bumbum na nuca

Agachamento sumô

Afundo

Elevação pélvica

Stiff


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Agachamento búlgaro

Abdução quadril

Atenção

Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a orientação de um profissional de educação física qualificado.

*com informações de ge.com

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