A alimentação adequada é crucial para um bom rendimento nos treinos de força. E alguns alimentos são recomendados para dar um up na energia antes dos exercícios, eles são chamados de pré-treino.
Para quem treina pesado, a banana é uma ótima fonte de energia. A fruta é rica em vitaminas B1, B2, B6 e C, além de cálcio, potássio, fósforo e ferro. Dessa forma, é uma excelente opção de pré-treino.
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Receita de pré-treino de banana
Ingredientes:
- 200ml de leite
- 2 bananas
- 1 colher de sopa de aveia
- Gelo a gosto
Modo de preparo:
- No liquidificador, bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea.
- Adicione as pedras de gelo e bata novamente.
- Sirva o pré-treino de banana gelado!
*com informações de Receitinhas