PRÉ-TREINO

Sanduíche pré-treino: confira a receita completa

Saiba como fazer um sanduíche pré-treino natural e saudável

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Jefferson Ricardo

Publicado em 07/02/2024 às 22:41
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Aprenda como fazer sanduíche pré-treino. (Imagem meramente ilustrativa).
Aprenda como fazer sanduíche pré-treino. (Imagem meramente ilustrativa). - Imagem: Unsplash

Às vezes, a chave para um treino eficaz está em um sanduíche pré-treino. O sanduíche de ricota é uma opção deliciosa e prática, perfeita para aqueles momentos em que você precisa de um impulso antes de se dedicar aos exercícios. Confira a receita completa a seguir:

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Receita de sanduíche pré-treino

Ingredientes:

  • 2 fatias de pão de fôrma sem glúten ou integral
  • 1 colher de sopa de creme de ricota
  • 1 colher de sopa de azeite
  • ¼ de beterraba cozida
  • ¼ de cenoura cozida
  • 1 pitada de orégano
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto

Modo de preparo:

  1. Em um processador de alimentos, adicione o creme de ricota, a beterraba e a cenoura cozidas. Tempere com pimenta, orégano, azeite e sal.
  2. Deixe bater até que se forme um creme homogêneo.
  3. Após bater, pegue as fatias de pão e espalhe o creme uniformemente com uma espátula.
  4. Feche o sanduíche e está pronto para ser desfrutado como um lanche pré-treino!

*com informações de Epulari

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

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