Quando se trata de fortalecer o tronco, poucos exercícios são tão eficazes e versáteis quanto os abdominais. Um treino de abdominal completo não apenas contribui para ter um abdômen definido, mas também é crucial para uma base sólida de força e estabilidade em toda a musculatura central do corpo.
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Treino de abdominal completo
1. Prancha
2. Abdominal oblíquo
3. Prancha lateral
4. Abdominal clássico
Atenção: Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a orientação de um profissional de saúde.
*com informações de Total Pass