Bolo de maçã com aveia e canela: Descubra receita para emagrecer de forma fácil e rápida

Toc Toc! Está procurando uma receita saudável e deliciosa para emagrecer? Faça o passo a passo da receita de bolo de maçã com aveia, abaixo!

Essa é uma opção leve e saborosa de um bolo fit que irá te ajudar a continuar regrado (a) na dieta. Vamos lá?!

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Benefícios do bolo de maçã com aveia e canela

Benefícios da maçã

A maçã é rica em polifenóis, substâncias que protegem o coração e previnem doenças cardiovasculares.

Além disso, a fruta possui a fibra pectina que diminui a absorção de gorduras, ajudando no combate ao colesterol ruim.

Outro benefício está no alívio da dor de estômago e no combate à gastrite.

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Benefícios de aveia 

Quanto à aveia, ela chega a ser considerada um "super-alimento" devido aos seus benefícios à saúde.

O alimento é rico em carboidratos, ácidos graxos, vitaminas do complexo B (B1, B5, B6, B9), cobre, ferro, magnésio, manganês, selênio e zinco.

Ademais, seu consumo é associado a respostas anti-inflamatórias, antioxidantes e imunogênicas.

Para o seu café da tarde, um bolo de maçã com aveia pode ser a opção perfeita. Assim, você não sai da dieta e continua pensando na saúde enquanto aproveita um quitute maravilhoso.

Receita do bolo de maçã com aveia e canela

Ingredientes do bolo fit

• 2 maçãs médias, descascadas e cortadas em cubos;
  
• 1 xícara de aveia em flocos;
  
• 1/2 xícara de farinha de trigo integral;
  
• 1/2 xícara de açúcar mascavo;
  
• 1/4 xícara de óleo de coco (ou outro óleo vegetal);
  
• 2 ovos;
  
• 1 colher de chá de fermento em pó;
  
• 1 colher de chá de essência de baunilha;
  
• 1 colher de chá de canela em pó;
  
• Pitada de sal.

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Modo de preparo do bolo fit

1. Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma com óleo ou manteiga.
   
2. Em uma tigela grande, misture a aveia, a farinha de trigo integral, o açúcar mascavo, o fermento em pó, a canela em pó e uma pitada de sal.
   
3. Em outra tigela, bata os ovos levemente e adicione o óleo de coco derretido e a essência de baunilha. Misture bem.
   
4. Adicione os ingredientes líquidos aos ingredientes secos e mexa até obter uma massa homogênea.
5. Acrescente os cubos de maçã à massa e misture delicadamente. Despeje a massa na forma untada e espalhe uniformemente.
   
6. Leve ao forno preaquecido e asse por cerca de 30-35 minutos, ou até que o bolo esteja dourado e firme ao toque.
   
7. Retire do forno e deixe esfriar antes de desenformar. Sirva o bolo de maçã com aveia e canela cortado em fatias e aproveite!

*Com informações de Tudo Gostoso.