A vitamina D é produzida pelo corpo quando exposto ao sol, além de ser adquirida através de alguns alimentos e suplementos. Ela é um hormônio lipossolúvel fundamental para a saúde dos ossos e coração.
Através da exposição da pele pelos raios UVB, o organismo converte o 7-desidrocolesterol em pré-vitamina D3. Já a ingestão de alimentos como peixes, laticínios e cogumelos fornece ergocalciferol (vitamina D2) e colecalciferol (vitamina D3).
A falta da Vitamina D causa tontura?
Estudos têm indicado que baixos níveis de vitamina D estão associados a tonturas e vertigens, possivelmente devido aos seus receptores nos canais de cálcio do labirinto, que regulam o equilíbrio de cálcio.
Um estudo publicado pela American Academy of Neurology revelou que suplementar vitamina D pode ser benéfico na redução desses sintomas em pacientes que sofrem com vertigem posicional paroxística benigna (VPPB).
A doença em questão afeta o ouvido interno, e também é conhecida como “doença dos cristais do labirinto”. Ela acomete mais mulheres que homens, de acordo com publicação no site do médico otorrinolaringologista Dr. Douglas Ribeiro.
Para que serve?
A vitamina D realiza várias funções importantes no sistema esquelético, incluindo a absorção de cálcio pelo intestino, que previne raquitismo e osteomalacia, e auxilia no processo de crescimento,
Além disso, ela é de grande importância no fortalecimento da imunidade, pois combate agentes que causam doenças, e no sistema cardiovascular, agindo no miocárdio, que ajuda a controlar as contrações, ritmo cardíaco e na recuperação de eventuais incidentes.
O sistema nervoso central também é beneficiado pelos efeitos do hormônio, já que ele colabora para o seu funcionamento adequado, e melhora o humor e a capacidade cognitiva da pessoa.
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Sintomas de abstinência da substância de vitamina D
- Baixa imunidade;
- Fadiga sem motivo aparente;
- Contração infecções com frequência;
- Dores nas costas e nos ossos;
- Tontura;
- Queda de cabelo;
- Desânimo constante;
- Má cicatrização;
- Ganho de peso;
- Queda de cabelo;
- Dificuldade para dormir;
- Perda de massa óssea;
- Dor muscular.
*Com informações dos sites Ocean Drop, Dr. Douglas Ribeiro e Dr. Hong Jin Pai.