Receita de mingau de aveia para emagrecer: Faça em apenas 15 minutos!

O mingau de aveia é uma das melhores opções para servir um café da manhã saudável e jantar light.

Esse é um prato conhecido por sua praticidade na hora do preparo e por seu sabor delicioso.

Além disso, o mingau de aveia ainda é rico em fibras que favorecem a digestão e aceleram o metabolismo.

Desta forma, essa é uma comida que ajuda no emagrecimento, além de saciar e controlar o apetite.

.

Receita de mingau de aveia para emagrecer

Para realizar o preparo desta deliciosa comida, você vai precisar de poucos ingredientes.

Ingredientes para preparar o Mingau de Aveia

• ½ colher de chá de canela moída
• 2 colheres de sopa de aveia (em flocos ou farelo)
• ½ xícara de água (120 mililitros)
• Adoçante a gosto
• 1 colher de chá de essência de baunilha
• Toppings a gosto

Modo de preparo do Mingau de Aveia

Antes de qualquer processo, separe todos os ingredientes necessários para o preparo do mingau de aveia.

Em seguida, aqueça a água em uma panela e junte a aveia e o adoçante a gosto. Fique mexendo até obter o ponto de mingau.

Desligue o fogo e adicione a essência de baunilha e a canela. Coloque em um prato e complete com toppings a gosto.

Exemplos de toppings:

• Frutas frescas: morango, laranja, maçã, pera, kliwi, mamão e mirtilo;
  
• Chocolate diet ou chocolate amargo ralado;
  
• Castanhas, cajus ou amêndoas;
  
• Sementes de chia ou de girassol;
  
• Bagas goji.

Sirva o seu delicioso mingau de aveia quentinho ou morno. Ele pode ser consumido no café da manhã ou como substituto de jantar.

Com informações do Tudo Receitas

Saiba também como fazer mousse de morango em casa:

> Veja três opções de saladas leves e nutritivas para servir no jantar: Clique aqui  <