3 motivos incríveis para começar a consumir mingau de aveia

O mingau de aveia proporciona muitos benefícios para a saúde; saiba quais são

Você sabia que o mingau de aveia é um prato rico em benefícios para a saúde?

Além de ser nutritivo e fácil de preparar, o mingau de aveia ainda proporciona o emagrecimento.

É importante lembrar que essa comida ajuda na perda de peso somente se houver uma dieta balanceada.


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Nesta matéria, vamos apresentar três benefícios incríveis do mingau de aveia para a saúde. Veja agora!

3 motivos incríveis para começar a consumir mingau de aveia

1. Participa no controle da glicemia

A aveia possui carboidratos de baixo índice glicêmico. Ou seja, o açúcar desses carboidratos é liberado de maneira gradual, o que evita os picos de glicose no organismo.

Para as pessoas que precisam ficar de olho na glicemia devido ao diabetes ou outra condição, o consumo do mingau de aveia é indicado.


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2. Ajuda a soltar o intestino

Caso você tenha dificuldades para ir ao banheiro com frequência, o mingau de aveia pode te ajudar.

O motivo é que as fibras presentes no prato melhoram o trânsito intestinal.

3. Previne o aumento do colesterol

Novamente as fibras presentes na aveia estão trazendo benefícios para a saúde.


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A beta-glucana é capaz de reduzir a absorção de gordura pelo intestino. Como resultado, o organismo tem menos oferta de colesterol "ruim", o LDL.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”