As melhores bebidas sem Whey para ganhar massa muscular rápido e de forma saudável

Podendo saciar a fome, vitaminas podem ser importantes para serem adicionadas na dietas

Um dos principais objetivos de quem faz exercícios diariamente e possui uma alimentação saudável, ganhar massa muscular é essencial

O alto consumo de alimentos com variedades ajudam a fortalecer a musculatura física e deixar o corpo cada vez mais saudável para o dia-a-dia.

Ricas em fibras e proteínas, as vitaminas naturais são eficazes, podendo até substituir uma alimentação, porém dando sensação de saciedade


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Embora o Whey ser por muitas vezes o ingrediente principal, mas várias dessas bebidas possuem componentes que naturalmente dispõe a mesma eficácia

Confira receitas de vitaminas naturais que ajudam a ganhar massa muscular sem precisar de Whey

Vitamina de beterraba

200 ml com leite vegetal e uma beterraba crua.

Modo de preparo

Picar a beterraba em cubos e adicionar junto com o leite no liquidificador. Após pronto, beba

Vitamina de amendoim com banana

Duas colheres de amendoim torrado, uma banana média e 200 ml de leite desnatado


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Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por aproximadamente dois minutos. Após pronto, pode se servir.

Açaí com iogurte grego

100g de polpa de açaí, 100g de iogurte grego natural e mel

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e após pronto, pode se servir.

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”