O treino de tríceps completo é essencial para quem deseja desenvolver braços fortes e bem definidos. Os tríceps compõem a maior parte do volume muscular dos braços e são fundamentais para movimentos de empurrar, como flexões, supino e desenvolvimento.
Um treino completo de tríceps deve incluir uma variedade de exercícios que visam os diferentes músculos que compõem essa região. Confira a seguir um treino de tríceps completo.
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Treino de tríceps completo
1. Extensão de tríceps no banco
2. Tríceps na polia
3. Extensão de tríceps com banco reto
4. Tríceps corda na polia
5. Tríceps testa na polia
*com informações de Mundo Boa Forma