Às vezes, a chave para um treino eficaz está em um sanduíche pré-treino. O sanduíche de ricota é uma opção deliciosa e prática, perfeita para aqueles momentos em que você precisa de um impulso antes de se dedicar aos exercícios. Confira a receita completa a seguir:
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Receita de sanduíche pré-treino
Ingredientes:
- 2 fatias de pão de fôrma sem glúten ou integral
- 1 colher de sopa de creme de ricota
- 1 colher de sopa de azeite
- ¼ de beterraba cozida
- ¼ de cenoura cozida
- 1 pitada de orégano
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
Modo de preparo:
- Em um processador de alimentos, adicione o creme de ricota, a beterraba e a cenoura cozidas. Tempere com pimenta, orégano, azeite e sal.
- Deixe bater até que se forme um creme homogêneo.
- Após bater, pegue as fatias de pão e espalhe o creme uniformemente com uma espátula.
- Feche o sanduíche e está pronto para ser desfrutado como um lanche pré-treino!
*com informações de Epulari