O treino de superiores feminino é essencial não apenas para conquistar braços tonificados e definidos, mas também para promover força, saúde e confiança. Embora muitas vezes sejam negligenciados em favor de exercícios para as pernas e glúteos, os músculos superiores desempenham um papel crucial na função cotidiana e na postura.
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Treino de superiores feminino
1. Supino Reto
2. Crucifixo
3. Desenvolvimento com halteres
4. Elevação lateral
5. Remada na máquina
6. Tríceps corda
Atenção: Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a orientação de um profissional de saúde.
*com informações de Treino Mestre