4 MELHORES exercícios para COSTAS e 1 para NÃO FAZER

Ao fazer musculação, é importante treinar todos os músculos. O das costas é muito importante para adquirir postura e mobilidade e não deve ser dispensado.

O fortalecimento das costas contribui para uma postura mais ereta, aumenta a foprça funcional e o equilíbrio dos músculos e previne lesões.

Melhores exercícios para costas


Ou passe os stories para mais novidades. Sua escolha, seu conteúdo! 👀 🔍
IR PARA RADIOJORNAL.COM.BR

1. Puxada frente

Esse exercício é ideal para expandir a dorsal. Você pode utilizar a pegada supinada ou pronada.

2. Remada baixa triângulo

Esse exercício trabalha diversos músculos e é ideal para quem procura volume no meio das costas.

3. Remada cavalinho

Esse exercício ajuda a trabalhar as costas e ativa o bíceps e o abdômen. É ideal para criar volume no meio das costas.

4. Remada curvada

Esse exercício pode ser feito com halteres, barra ou polia e trabalha uma série de músculos.

Exercício para evitar


Ou passe os stories para mais novidades. Sua escolha, seu conteúdo! 👀 🔍
IR PARA RADIOJORNAL.COM.BR

Puxada nuca

Esse exercício gera benefícios semelhantes à puxada frente, contudo, por forçar o manguito rotator, pode causar lesões facilmente se mal executado.

Fonte: Terra

Ler Mais

10 exercícios fáceis para emagrecer e perder a barriga

Ler Mais

DICAS DE TREINOS: 10 melhores exercícios para peito

Ler Mais

KIM KARDASHIAN revela ROTINA DE EXERCÍCIOS para o CORPO PERFEITO!

Ler Mais

Ou passe os stories para mais novidades. Sua escolha, seu conteúdo! 👀 🔍
IR PARA RADIOJORNAL.COM.BR

Exercícios aeróbicos: aprenda como emagrecer rapidamente com exercícios aeróbicos

Ler Mais