SUCO DE BETERRABA PRÉ-TREINO: Aprenda receita de suco de beterraba para tomar antes do treino

A beterraba é um ingrediente muito comum nas cozinhas brasileiras. Além de saboroso, esse vegetal é uma excelente fonte de energia para o organismo.

Indivíduos que procuram melhorar sua performance em exercícios físicos podem encontrar na beterraba uma grande aliada.

A beterraba é rica em nitrato, um composto que melhora a circulação de sangue e oxigênio nos músculos.

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Nesta matéria, vamos aprender a preparar um suco pré-treino com beterraba para melhorar o desempenho físico.

Ingredientes

1/2 beterraba crua sem casca; 200 ml de suco de laranja;

1/2 limão espremido; 1 pedaço de gengibre; Hortelã a gosto.

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva sem coar.

Para melhores resultados, beba cerca de 300 ml do suco 30 minutos antes do treino.

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Fonte: Minha Vida

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