PRÉ-TREINO

Pré treino para emagrecer: confira algumas opções fitness

Descubra 7 pré-treinos para emagrecer e os seus benefícios

Imagem do autor
Cadastrado por

Emanuel Gomes

Publicado em 13/05/2024 às 8:39
Notícia

Muitas pessoas tem dúvidas sobre como escolher um pré-treino eficaz em dar energia e disposição para a academia.

Por isso, separamos as melhores opções de pré-treino para emagrecer e seus benefícios para saúde.

>> O que comer de pós-treino? Confira as melhores opções para o seu café da manhã

Como escolher o pré-treino ideal para você?  

Treinar em jejum nem sempre é bom e irá variar de acordo com a sua rotina de alimentação. 

Antes, é importante lembrar que não adianta investir em um pré-treino de qualidade, mas não se preocupar com as escolhas alimentares no restante das refeições.

Para escolher o pré-treino adequado para você é necessário consultar um profissional de saúde capacitado.

Assim, você poderá alinhar os seus desejos de forma segura e saudável com alguém irá acompanhar o seu desempenho.

E na hora de escolher, você não deve reduzir drasticamente as calorias que você coloca para dentro, pois não é indicado.

.

O que comer no pré-treino para emagrecer?

Primeiramente, é importante ressaltar que o emagrecimento só acontece com o déficit calórico.

Isto é, consumir menos calorias do que você gasta ao longo do dia.

Qualquer atividade física aumenta o gasto de calorias do corpo, independentemente da modalidade em questão.

Por isso, se você treina, realmente precisa de mais energia para a prática

Ou seja, o consumo de uma fonte de carboidrato antes do exercício é capaz de ajudar a melhorar o seu desempenho. Mas é claro que existem tipos melhores para isso.

.

O que comer no pré-treino para emagrecer: 

Especialistas em saúde recomendam que você coma os itens a seguir antes do treino:

  • Frutas in natura (banana, mamão, melão e manga);
  • Frutas desidratadas (damasco, ameixa, passas e tâmaras);
  • Pães integrais;
  • Torradas com queijo ou patês;
  • Sucos naturais (sem adição de açúcar);
  • Tubérculos (batata-doce, inhame ou mandioca).

Veja também este vídeo relacionado: O que é dieta low carb? Quais os benefícios?

*Com informações de Vivat.

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

Tags

Autor