Um prato quentinho de amido de milho é o ideal para consumir e ganhar energia.
Embora o amido de milho não seja o ingrediente mais saudável do mundo, existe uma opção de usá-lo como uma receita fit. Veja a seguir, o modo de preparo completo!
>> Como fazer mingau de milho? Confira a receita tradicional para o desjejum
Entenda os nutrientes presentes no mingau de amido de milho fit
Amido de milho é o ingrediente do mingau fit. Muito usado para engrossar sopas, molhos, sobremesas e em várias outras receitas, o pó branco não contém glúten!
Além disso, ele é um carboidrato extraído do endosperma do milho, rico em calorias e carboidratos.
.
esse alimento é rico em vitaminas, minerais e antioxidantes e, por esse motivo, pode fazer parte de uma alimentação saudável e equilibrada.
Veja, abaixo, a melhor receita de mingau de amido de milho para a sua saúde!
Receita completa do mingau de amido de milho fit
Ingredientes do mingau
- 500 ml leite desnatado;
- 2 colheres de sopa amido de milho Maizena;
- 2 colheres de sopa adoçante culinário em pó forno e fogão.
.
Modo de preparo do mingau
- Primeiro coloque o amido de milho em uma xícara e acrescente uma pequena quantidade de leite. Mexa bem para dissolver.
- Em uma panela coloque o amido de milho dissolvido no leite, o adoçante em pó e o restante do leite. Cozinhe em fogo médio ou médio/baixo, mexendo sempre até ganhar consistência.
- Transfira para um prato e sirva quentinho!
Veja também este vídeo relacionado: quatro alimentos que ajudam a manter a saúde do fígado
*Com informações de Cookpad.