Mingau de maizena fit: confira a receita com as melhores frutas para emagrecer

Mingau de maizena fit é uma opção de café da manhã saudável para começar o dia com o pé direito e na dieta! 

Para deixar a receita na medida certa para emagrecer, selecionamos as melhores combinações de frutas. Veja abaixo, o passo a passo completo!

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Mingau de maizena fit: conheça os benefícios do amido de milho 

O delicioso mingau de maizena fit é uma opção deliciosa e nutritiva para quem busca uma alimentação equilibrada e quer manter o foco na perda de peso.

Esta receita combina a suavidade e cremosidade da maizena com o frescor e os benefícios das melhores frutas para emagrecer.

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Confira, a seguir, como preparar essa delícia de mingau e aproveitar todos os nutrientes que ela oferece.

Receita do mingau de maizena fit

Ingredientes do mingau

• 2 colheres de sopa de Maizena;
  
• 2 xícaras de leite desnatado ou leite vegetal (como leite de amêndoa ou leite de coco light);
  
• 2 colheres de chá de adoçante natural (opcional);
  
• Frutas frescas picadas a gosto;
  
• Canela em pó para polvilhar (opcional).
  

Modo de Preparo do mingau 

1. Em uma panela, misture a Maizena com um pouco do leite até dissolver completamente e obter uma mistura homogênea.
   
2. Adicione o restante do leite à panela e leve ao fogo médio, mexendo constantemente para evitar que a mistura grude no fundo.
   
3. Continue mexendo até que o mingau comece a engrossar e atinja a consistência desejada, geralmente em cerca de 5 a 7 minutos. Se desejar, adicione o adoçante natural ao mingau e misture bem.
   
4. Retire o mingau do fogo e despeje em tigelas individuais.
   
5. Cubra o mingau com as frutas frescas picadas de sua escolha (veja as melhores opções abaixo!). Escolha frutas ricas em fibras e antioxidantes para potencializar os benefícios da receita.
   
6. Polvilhe um pouco de canela em pó por cima das frutas para dar um toque extra de sabor e aroma.
   
7. Sirva imediatamente e aproveite seu mingau de maizena fit com frutas frescas!

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Melhores frutas para adicionar no mingau de maizena fit

Combinando o mingau de maizena fit com essas deliciosas frutas, você terá uma refeição leve, nutritiva e satisfatória, perfeita para impulsionar sua dieta de perder peso. 

• Morangos: Rica em vitamina C e antioxidantes, ajuda na queima de gordura e no controle do apetite.
  
• Mirtilos: Baixos em calorias e ricos em antioxidantes, promovem a perda de peso e melhoram a saúde cardiovascular.
  
• Framboesas: Fonte de fibras e vitaminas, auxiliam na digestão e ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue.
  
• Kiwi: Rico em fibras e vitamina C, ajuda na digestão e promove a sensação de saciedade.
  
• Maçã Verde: Baixa em calorias e rica em fibras, é ótima para controlar o apetite e regular o funcionamento do intestino.
  
• Abacaxi: Contém bromelina, uma enzima que auxilia na digestão de proteínas e pode ajudar na queima de gordura.
  
• Pêssego: Baixo teor calórico e rico em fibras, ajuda a controlar o apetite e promove a saúde digestiva.

*Com informações de Manga com Papinha.