O suco de inhame com limão é uma ótima opção de bebida nutritiva e proteica para quem busca uma dieta saudável. Ele pode trazer diversos benefícios quando tomado com moderação e junto a um estilo de vida saudável.
A combinação do tubérculo com a fruta é poderosa e age no corpo fortalecendo o sistema imunológico, e pode até ser tomado como uma opção de suco detox.
Benefícios do suco de inhame e limão
O limão é rico em vitamina C, micronutriente responsável por combater os radicais livres e fortalecer o sistema imunológico contra doenças respiratórias, câncer e até o envelhecimento precoce.
A fruta também tem propriedades antissépticas e antibióticas, além de ser responsável por aumentar a produção de glóbulos brancos, nossas células de defesa contra vírus e bactérias.
Já o inhame contém bastante minerais, como potássio, magnésio, manganês e ferro, é rico em vitaminas A, B6, C e E, e age no corpo como um forte antioxidante.
Seu principal componente é a diosgenina, que ajuda na produção hormonal, principalmente das mulheres, pois ela se converte em DHEA dentro do corpo, de acordo com a nutricionista Patricia Leite, em vídeo para seu canal do YouTube.
Mulheres que sofrem com ciclos menstruais irregulares, com muita TPM, as mulheres que querem engravidar ou as que estão na menopausa e tem um decréscimo na produção dos hormônios, o inhame pode ajudar nesse sentido.Nutricionista Patricia Leite
Veja mais sobre os benefícios do inhame
Assim, a bebida é uma ótima fonte de nutrientes necessários para um bom funcionamento do corpo humano. Ele faz bem ao coração, à saúde dos olhos, regula o apetite, combate e trata a anemia.
Recomenda-se tomar esse suco no café da manhã, já que ele pode dar energia para começar o dia, ou ainda ser tomado antes dos exercícios físicos, junto ao lanche do pré-treino.
O suco ajuda a emagrecer?
De acordo com Patrícia Leite, a raiz, por ser rica em fibras, além de melhorar o funcionamento do sistema digestivo, também ajuda a melhorar o índice glicêmico no corpo e assim, ajuda a emagrecer.
Já o limão pode funcionar como um bom aliado ao processo de emagrecimento já que ele ajuda a regular o funcionamento do intestino, e por isso é muito usado em receitas detox. O consumo da fruta funciona melhor quando é acompanhado por uma rotina de hábitos saudáveis.
Suco de inhame com limão ajuda a combater a dengue?
É mito que a bebida ajuda a combater os efeitos da dengue no corpo, revela a professora do Departamento de Bioquímica e Imunologia da UFMG Ana Maria Caetano de Faria, ao G1.
Ela explica que esses alimentos são importantes para um bom funcionamento do corpo, mas apesar do alto valor nutritivo, não é comprovado que eles exercem função terapêutica na dengue.
VEJA: Passo a passo para fazer um saboroso suco de inhame com limão e maçã
Um nutricionista deve ser consultado para mais informações. E apesar dos benefícios, a bebida deve ser tomada com moderação, e ela não substitui medicamentos indicadas por profissionais de saúde.
*Com informações de Tudo Gostoso, Med Prev e G1.