3 sucos para BAIXAR A GLICOSE no sangue

Em um mundo onde as preocupações com a saúde estão cada vez mais presentes, a atenção à glicose se destaca como uma prioridade.

A manutenção dos níveis adequados de açúcar no sangue é essencial para o funcionamento equilibrado do organismo.

Nessa busca, as frutas se apresentam como valiosas aliadas, oferecendo não apenas sabores deliciosos, mas também nutrientes que auxiliam na regulação glicêmica.

Veja a seguir, três sucos que não só satisfazem o paladar, mas também contribuem para o controle da glicose, proporcionando uma abordagem refrescante e saudável.

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3 sucos para controlar o açúcar no sangue

1. SUCO DE ABACAXI COM MORANGO

Este suco combina a doçura natural do abacaxi com a acidez equilibrada dos morangos. O abacaxi é rico em bromelina, uma enzima que pode ajudar na digestão e reduzir a resposta glicêmica dos alimentos.

Segundo o Mundo Boa Forma, os morangos, por sua vez, oferecem fibras e antioxidantes que auxiliam na estabilidade dos níveis de glicose.

INGREDIENTES:

• 2 fatias de abacaxi
• Meia xícara de morangos congelados
• ½ copo de água
• 3 colheres de sopa de iogurte natural
• Água (para diluir, se necessário)

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MODO DE PREPARO:

1. Bata tudo no liquidificador até que a mistura fique homogênea e cremosa.
2. Adicione água se preferir uma consistência mais líquida.
3. O suco deve ser tomado em jejum ou juntamente com o café da manhã.

2. SUCO DE BANANA COM MAÇÃ, KIWI E REPOLHO

A banana é uma fonte de carboidratos naturais, fornecendo energia de liberação lenta e ajudando a controlar os picos de glicose.

A maçã, o kiwi e o repolho acrescentam fibras, vitaminas e minerais que contribuem para a saúde glicêmica e promovem a saciedade.

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INGREDIENTES:

• 3 bananas
• 2 maçãs verdes
• 5 kiwis
• 2 xícaras de repolho roxo
• Água (para diluir, se necessário)

MODO DE PREPARO:

1. Higienize os ingredientes, descascando e cortando todos em seguida.
2. Adicione água se preferir uma consistência mais líquida.
3. Bata todos no liquidificador e sirva.

3. SUCO DE ABACATE COM ACEROLA

O abacate, rico em gorduras saudáveis, contribui para a regulação da glicose.

A acerola, além de adicionar um toque cítrico, é uma fonte excepcional de vitamina C, que desempenha um papel importante na saúde vascular e na resposta glicêmica.

INGREDIENTES:

• Meio abacate pequeno
• 100 g de polpa de acerola
• 3 dentes de alho
• 1 copo de água

MODO DE PREPARO:

1. Descasque o alho e extraia a polpa do abacate.
2. Bata tudo num liquidificador até que fique homogêneo.

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ATENÇÃO!

A diabetes não tem cura e, portanto, não pode ser abordada exclusivamente através do consumo de sucos ou qualquer outro alimento.

É fundamental contar com a supervisão médica para receber a orientação adequada sobre como manter os níveis de açúcar no sangue sob controle.

Este conteúdo não substitui um diagnóstico médico ou o tratamento adequado, que deve ser indicado por um profissional de saúde.

Com informações de Mundo Boa Forma.

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