Para conduzir uma aula eficiente, é crucial possuir profundo conhecimento no Método Pilates e contar com acessórios facilmente disponíveis.
A utilização de acessórios no Método Pilates desempenha um papel vital, auxiliando os instrutores a alcançar os objetivos finais no tratamento dos alunos.
Acessórios Essenciais para Pilates em Casa
Tatame (MAT)
Tapete de pilates. - Pexels
O tatame, ou tapete de Pilates, é essencial e proporciona uma superfície confortável para as práticas, seja deitado ou em pé.
Alternativamente, um quadrado de tatame mais acessível, custando cerca de R$ 10, pode ser uma opção.
Bolas de Pilates
Bola de pilates. - Pexels
Disponíveis em diversos tamanhos, as bolas de Pilates oferecem variedade ao Método.
Encontradas em lojas esportivas ou específicas do Pilates, podem custar até R$ 100, mas é importante evitar opções de qualidade inferior.
Bastão
Bastão de Pilates. - Pexels
O bastão pode ser improvisado com itens domésticos, como cabo de vassoura ou rodo, sendo útil para exercícios que visam melhorar mobilidade e força.
Overballs
Bola de pilates. - Pexels
São bolas mais macias cheias de ar, contribuindo para exercícios de mobilidade e força. Encontradas facilmente, inclusive em lojas mais acessíveis, podem custar no máximo R$ 5.
Foam Roller
Exercício de pilates. - Pexels
Altamente útil, o Foam Roller é empregado em exercícios de força, alongamento e mobilidade, proporcionando uma base instável para desafios adicionais.
Magic Circle
Exercício de pilates. - Pexels
Este acessório, originalmente criado por Joseph Pilates, é versátil, permitindo trabalhar alongamentos e força para pressão interna e externa, sendo indicado para pernas, braços e flexões.
Discos Instáveis
Mulher fazendo exercício de pilates. - Freepik
Oferecendo a opção de ajustar seu nível de preenchimento, esses discos instáveis, com "espinhos", são eficazes para aperfeiçoar a percepção de braços e pernas, especialmente úteis em casos de fascite plantar e pós-operatórios.
Fonte: Glamuor.
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