Chá ouviu falar em chá pós-treino? Esse tipo de bebida ajuda a potencializar os resultados ao promover a recuperação adequada dos músculos. Um exemplo é o chá verde, que possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Aprenda a receita a seguir:
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Receita de chá pós-treino
Ingredientes:
- 200ml de água
- 1 colher de sopa de folhas de chá verde
- 1 tampa (para uma infusão eficiente)
Modo de preparo:
- Em uma panela, aqueça a água até as primeiras bolhinhas.
- Desligue antes da fervura completa.
- Adicione as folhas de chá verde na água quente e tampe o recipiente por 5 a 10 minutos.
- Coe a infusão e pronto!
Atenção: Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a orientação de um profissional de saúde qualificado.
*com informações de ge.com