Os bíceps são um dos músculos mais admirados pelos amantes da musculação. Ter braços bem definidos não é apenas uma questão estética, mas também uma demonstração de força e dedicação nos treinos. Confira os quatro melhores exercícios para bíceps.
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4 melhores exercícios para bíceps
1. Rosca direta
2. Rosca com barra W
3. Rosca direta alternada
4. Rosca martelo
Atenção: Este conteúdo é meramente informativo e não substitui a orientação de um profissional de saúde qualificado.
*com informações de Mundo Boa Forma