6 pilares do estilo De vida saudável
O envelhecimento da população traz consigo desafios consideráveis, especialmente diante da prevalência de doenças crônicas, responsáveis por 72% das mortes
O Brasil está testemunhando um aumento significativo na população idosa, que agora representa 11% da sociedade de acordo com dados do IBGE.
Agora, a pressão sobre os sistemas de saúde se intensifica.
O envelhecimento da população, evidenciado por um aumento de 57% na faixa etária acima dos 65 anos, traz consigo desafios, especialmente diante da prevalência de doenças crônicas, responsáveis por 72% das mortes.
Essa transformação demográfica exige uma abordagem proativa em relação à saúde, destacando a importância de adotar um estilo de vida saudável desde cedo.
Idosa fazendo exercício - Foto de Marcus Aurelius: https://www.pexels.com/pt-br/foto/ativo-movimentado-atividade-acao-6787218/
O médico cardiologista Dr. Ricardo Camarinha ressalta que, além da necessidade de um envelhecimento mais saudável, a redução da taxa de fertilidade observada no último censo também implica que os idosos precisarão trabalhar por mais tempo.
Isso requer medidas preventivas, como clínicas, exames e profissionais de saúde para atender às crescentes demandas dessa população.
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Viver com qualidade
"O foco não deve ser apenas viver mais, mas viver com qualidade. Outros pilares, como a natureza, também influenciam nossa longevidade", destaca o Dr. Camarinha.
A conscientização sobre a importância de um estilo de vida saudável envolve diversos setores, desde o governo até os empregadores, pais e profissionais de saúde.
Diante desse cenário desafiador, a Medicina do Estilo de Vida (MEV) emerge como uma resposta inovadora.
Não se limitando à expansão de serviços médicos tradicionais, a MEV propõe uma transformação fundamental na maneira como encaramos a vida.
O médico cardiologista destaca a relação direta entre envelhecimento, predisposição genética e erros acumulados ao longo da vida.
"Cerca de 72% dos óbitos são devido a erros adquiridos na vida, liderados por doenças cardiovasculares, câncer, diabetes e doenças neurodegenerativas", ressalta.
A MEV enfatiza 6 pilares essenciais para um estilo de vida saudável:
- Ter uma dieta equilibrada
- Fazer atividade física regular
- Manter sono adequado
- Evitar de substâncias nocivas, como tabaco e drogas
- Manejar o estresse
- Valorizar as relações sociais
O cardiologista destaca que a adoção desses pilares é crucial para aumentar a longevidade e promover uma vida plena e saudável.
Fonte: Saúde em Dia
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