O mingau de aveia com Whey é uma opção deliciosa e nutritiva para começar o seu dia com energia. Esta receita é ideal para aqueles que buscam uma refeição para ganhar massa muscular. Confira a seguir o passo a passo deste mingau proteico:
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Lista de ingredientes
- 200 ml de água
- 1 banana madura esmagada
- 30g de aveia em flocos finos
- 1 dose de Whey Protein hidrolisado de chocolate (pode ser substituído por proteína vegetal)
Modo de preparo
- Reúna todos os ingredientes.
- Em uma panela, coloque a água, a banana, a aveia e misture bem.
- Leve ao fogo baixo e deixe cozinhar, mexendo sempre, até engrossar.
- Desligue o fogo, acrescente o Whey e misture até incorporar.
- Agora é só servir. Bom apetite!
Dicas para aprimorar seu mingau:
- Para um toque doce sem adicionar açúcar, opte por usar uma banana bem madura.
- Finalize com uma pitada de canela, frutas picadas ou castanhas picadas.
Experimente essa receita simples e nutritiva e aumente sua ingestão de proteínas e fibras alimentares no café da manhã. Torne sua rotina matinal mais saborosa e saudável!
*com informações de Receitaria