3 alimentos deliciosos que melhoram a saúde do cérebro

Conforme envelhecemos, todo o nosso corpo passa por alterações. Com cérebro não é diferente, por isso, é importante ter hábitos saudáveis para manter sua saúde.

Pensando nisso, listamos 3 alimentos deliciosos que também melhoram a saúde do cérebro.

1. Peixes gordurosos

Peixes gordurosos, como o salmão, dispõem de ácidos graxos ômega-3 que melhoram a saúde do cérebro.


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Esses compostos protegem as células cerebrais do declínio cognitivo, ajudando a evitar demência.

2. Frutas silvestres

Frutas silvestres como morangos, mirtilos, framboesas e amoras são ótimas para o cérebro.

Esses alimentos contém propriedades antioxidantes que combatem a ação dos radicais livres nas células cerebrais.

3. Chocolate amargo

O chocolate amargo apresenta flavonoides com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que melhoram a função cognitiva.

Contudo, tenha moderação! Uma porção de 20 g por dia é suficiente.


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Fonte: Notícias ao Minuto

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