A vitamina de banana é uma opção saudável e deliciosa para começar o dia ou como um lanche refrescante.
Abaixo, você vai aprender uma receita perfeita de vitamina de banana com água e seus benefícios para a saúde!
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Vitamina de banana com água faz bem para a saúde?
A vitamina de banana com água é uma opção leve e refrescante, perfeita para os dias mais quentes.
Além disso, a banana é uma fruta rica em potássio, fibras e vitaminas, trazendo diversos benefícios para a saúde.
As bananas são uma excelente fonte de carboidratos saudáveis, incluindo frutose, glicose e fibras. Esses nutrientes fornecem uma fonte de energia de liberação lenta, ajudando a manter os níveis de energia estáveis ao longo do dia.
A água é essencial para a hidratação adequada do corpo. Ao combinar água com banana, você obtém uma bebida que ajuda a repor os fluidos perdidos durante o dia, mantendo o corpo hidratado e funcionando corretamente.
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As frutas são uma excelente fonte de fibras dietéticas, que são essenciais para uma digestão saudável.
A vitamina de banana com água pode ajudar a promover a regularidade intestinal e prevenir problemas digestivos, como constipação.
Além de potássio, as bananas também contêm uma variedade de outros nutrientes importantes, incluindo vitaminas B6 e C, magnésio e manganês.
Esses nutrientes desempenham papéis essenciais na saúde do sistema imunológico, na função cerebral e na saúde dos ossos.
Além de todos os benefícios à saúde, a vitamina de banana com água é uma bebida deliciosa e refrescante, perfeita para ser consumida em dias quentes ou após atividades físicas.
Quer aprender a como fazer um receita deliciosa de vitamina de banana com água? Veja o passo a passo abaixo.
Receita de vitamina de banana com água completa
Essa receita rende uma porção e pode ser consumida imediatamente. Siga o passo a passo:
Ingredientes da vitamina:
- 2 bananas maduras;
- 1 copo de água gelada;
- 1 colher de mel (opcional).
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Modo de preparo da vitamina:
- Corte as bananas em rodelas e coloque-as no liquidificador.
- Adicione o copo de água gelada.
- Se preferir uma vitamina mais doce, adicione uma colher de mel.
- Bata tudo no liquidificador até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Sirva em um copo e aproveite!
Você pode adicionar outros ingredientes à sua vitamina de banana com água, como morangos, aveia, chia ou até mesmo uma colher de pasta de amendoim para deixá-la mais nutritiva e saborosa.
*Com informações de Receitas 123.