Colesterol é uma substância gordurosa essencial para o bom funcionamento do corpo, no entanto, é um problema quando o nível está desregulado no sangue. Quando essa substância está alta, a condição chama-se hipercolesterolemia.
Existem dois tipos de colesterol:
- O LDL, conhecido por ser o colesterol ruim, é responsável por transportar o colesterol do fígado para as células do corpo. Níveis elevados de LDL podem resultar no acúmulo de placas de gordura nas artérias e aumentar o risco de doenças cardíacas e AVC.
- O HDL, ou colesterol bom, remove o excesso de colesterol das células e o transporta de volta ao fígado para ser eliminado, contribuindo para a proteção contra doenças cardíacas quando presente em níveis elevados.
Alguns alimentos podem ajudar a baixar o colesterol quando ele está em níveis altos e preocupantes. Conheça alguns sucos que fazem esse trabalho.
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Sucos para controlar o colesterol
Suco laranja com berinjela
A berinjela, rica em fibra solúvel, auxilia na excreção do colesterol através das fezes. Já a adição de laranja ao suco não apenas melhora seu sabor, mas também fortalece o sistema imunológico devido ao seu conteúdo de vitamina C.
Suco de beterraba com maçã
A beterraba é rica em fibra solúvel, que auxilia na redução do LDL. Já a maçã contém pectina, uma fibra que também contribui para a diminuição dos níveis de colesterol. Ao combinar esses vegetais, é possível criar um suco poderoso para regular o organismo.
Suco de abacaxi com couve
O abacaxi é fonte de bromelina, enzima que facilita a digestão e pode dissolver coágulos sanguíneos, diminuindo o risco de doenças cardíacas. Além de ser rico em vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e a saúde cardiovascular.
A couve é um superalimento cheio de nutrientes e fibras que auxiliam na redução do colesterol. Ao combinar o suco de abacaxi e couve, obtém-se uma bebida deliciosa e muito saudável.
Conheça mais alimentos que ajudam a baixar o colesterol
Caso você sofra com colesterol alto, é importante não substituir remédios e acompanhamento médico pelos sucos naturais.
*Com informações dos portais Metrópoles, Brasil Online e Mundo Educação.