Você sabia que os sucos podem te ajudar a aumentar a imunidade? E, agora, no calor, dá para aproveitar ainda mais os benefícios que essas bebidas refrescantes têm a oferecer.
O suco de inhame com laranja surge como uma fonte rica em nutrientes e propriedades imunomoduladoras, proporcionando uma maneira deliciosa e natural de fortalecer os seus sistemas.
Ao unir o inhame e a laranja, cria-se uma combinação poderosa, dado que a vitamina C da laranja potencializa a absorção de ferro do inhame, enquanto os nutrientes combinados promovem uma resposta imunológica coordenada.
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Essa combinação torna o suco de inhame com laranja uma escolha eficaz para fortalecer as defesas do corpo contra doenças e infecções.
Veja a seguir os principais benefícios do consumo dessa bebida e aprenda uma receita deliciosa para aproveitar!
BENEFÍCIOS DO SUCO DE INHAME COM LARANJA
O inhame é um tesouro nutricional, repleto de vitaminas, minerais e antioxidantes. Sua composição inclui vitamina C, vitamina A, ferro e cobre, elementos essenciais para a eficiência do sistema imunológico.
O inhame também é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias, ajudando a proteger o corpo contra agressores externos.
Já a laranja é um clássico quando se trata de impulsionar a imunidade. Rica em vitamina C, essa fruta cítrica desempenha um papel crucial na produção de glóbulos brancos, fortalecendo as defesas do organismo.
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Além disso, a laranja fornece fibras e antioxidantes, contribuindo para um sistema imunológico equilibrado.
Com informações de Benegrip.
1. Fornece energia:
O suco de inhame com laranja é uma fonte natural de energia devido à presença de carboidratos complexos no inhame. Essa combinação fornece um impulso duradouro, ideal para manter a vitalidade ao longo do dia.
2. Auxilia na Saúde Digestiva:
A fibra presente no inhame contribui para uma digestão saudável, promovendo o bom funcionamento do trato gastrointestinal. Essa propriedade ajuda a prevenir problemas digestivos e a manter a regularidade intestinal.
3. Controle das Diabetes:
O inhame possui um índice glicêmico mais baixo em comparação com algumas fontes de carboidratos, o que pode ser benéfico para pessoas que buscam controlar os níveis de glicose no sangue.
A ingestão moderada pode ser uma opção saudável para quem enfrenta desafios relacionados à diabetes.
4. Aumenta a imunidade:
Além de impulsionar a imunidade, o suco de inhame com laranja atua fortalecendo o sistema imunológico como um todo. Os nutrientes presentes contribuem para a produção eficiente de células de defesa, tornando o corpo mais resistente a infecções.
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SUCO PARA AUMENTAR A IMUNIDADE
Veja os benefícios do suco de inhame com laranja - Unsplash/wirestock
Ingredientes para o suco de inhame com laranja
- 1 inhame pequeno;
- 2 laranjas picadas e sem casca;
- 400 ml de água.
Como fazer o suco de inhame com laranja
- Lave bem o inhame e descasque.
- Corte o inhame em pedaços pequenos para facilitar a trituração.
- No liquidificador, adicione os pedaços de inhame e o suco de laranja.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
Também é possível acrescentar algumas folhas de hortelã, se desejado. Não é recomendado coar o suco, para não perder nutrientes e fibras presentes na composição.