A água é essencial para o bom funcionamento do nosso corpo, desempenhando um papel vital em processos fisiológicos fundamentais.
Surpreendentemente, a desidratação, resultado do desequilíbrio entre a ingestão e a eliminação de água, pode não apenas deixar você sedento, mas também desencadear sintomas como dor de cabeça, tonturas e sonolência.
Esse problema se torna mais frequente em dias quentes, como os que o Brasil vem enfretando, cada vez mais, devido às ondas de calor.
SINTOMAS INICIAIS DE DESIDRATAÇÃO
Quando a desidratação se instala, o corpo responde com sinais iniciais, sendo a sede um deles. A sensação de sede é uma resposta fisiológica ao desequilíbrio hídrico.
Outros sinais incluem a redução da sudorese e a concentração urinária, evidenciada pela tonalidade amarelo escura ou amarronzada da urina.
A desidratação leve pode levar a sintomas sistêmicos, sendo a dor de cabeça um dos mais comuns. A falta de água no organismo pode causar desconforto na forma de dores de cabeça, tonturas e sonolência.
OUTROS SINTOMAS DE DESIDRATAÇÃO
Além da dor de cabeça, a desidratação leve pode se manifestar de várias maneiras.
Sintomas como fadiga, fraqueza, diminuição do apetite, enrugamento da pele na testa, diminuição do débito urinário e olhos encovados podem indicar a necessidade urgente de reidratação.
NÍVEIS MODERADOS E GRAVES DE DESIDRATAÇÃO
Quando a desidratação atinge níveis moderados, a boca seca, a diminuição da produção de urina, o aumento da frequência cardíaca e a redução da elasticidade da pele se tornam evidentes.
Estes são sinais que não devem ser ignorados, pois indicam uma desidratação mais avançada. As formas mais graves de desidratação exigem atenção imediata.
A ausência de diurese, alterações no estado mental, pele fria e pegajosa, pressão arterial baixa, e o aumento das frequências respiratória e cardíaca são sinais de alerta que requerem intervenção médica urgente.
COMO SE PREVENIR DA DESIDRATAÇÃO
A chave para evitar a desidratação e seus sintomas associados, incluindo a dor de cabeça, é manter um equilíbrio adequado de ingestão e eliminação de líquidos.
Aumentar a ingestão de água, especialmente em dias quentes ou durante atividades físicas intensas, é fundamental.
Lembre-se de que a desidratação pode se manifestar de maneiras diversas, e a dor de cabeça é apenas um dos sinais de alerta.
Preste atenção aos sinais do seu corpo, e ao primeiro sinal de desidratação, tome medidas para reidratar-se.
Com informações de Viva Bem