Os valores de glicemia após refeições, chamada pós-prandial, são um indicador essencial para monitorar a saúde metabólica.
Nesta matéria, vamos explicar esses índices e reunir as informações na tabela de glicemia após refeições, para facilitar o entendimento sobre como essas taxas refletem nossa saúde.
O QUE É GLICEMIA?
Glicemia é a concentração de glicose na corrente sanguínea, e a glicose é a principal fonte de energia para as células do corpo.
A insulina, produzida pelo pâncreas, é o hormônio responsável por regular os níveis de glicose no sangue, permitindo que as células absorvam e usem a glicose adequadamente.
VALORES DE GLICEMIA EM JEJUM
A glicose em jejum é medida após 8 a 12 horas sem alimentação. Valores normais variam de 70 a 99 mg/dL.
Entretanto, valores entre 100 a 125 mg/dL indicam intolerância à glicose, um estágio de pré-diabetes. Acima de 126 mg/dL, considera-se diabetes.
VALORES DE GLICEMIA APÓS REFEIÇÕES (PÓS-PANDRIAL)
A glicemia pós-prandial, avaliada duas horas após as refeições, revela insights importantes.
Valores até 140 mg/dL são considerados normais. Valores entre 140 e 199 mg/dL apontam para intolerância à glicose (pré-diabetes), enquanto acima de 200 mg/dL indicam diabetes.
TABELA DE GLICEMIA APÓS REFEIÇÕES (PÓS-PANDRIAL)
Resumindo, os valores de glicemia em diferentes situações são os seguintes:
| Tipo de Glicemia | Valor Normal | Intolerância à Glicose (Pré-Diabetes) | Diabetes |
| Glicemia em Jejum | 70-99 mg/dL | 100-125 mg/dL | 126 mg/dL |
| Glicemia após Refeições (2 horas) | Até 140 mg/dL | 140-199 mg/dL | 200 mg/dL |
SINTOMAS DE GLICEMIA ALTA
- Sede Excessiva: Um aumento nos níveis de glicose pode levar à desidratação, resultando em sede intensa.
- Micção Frequente: Altos níveis de glicose podem sobrecarregar os rins, levando a uma necessidade frequente de urinar.
- Fadiga: A falta de glicose eficiente nas células pode causar fadiga e falta de energia.
SINTOMAS DE GLICEMIA BAIXA
- Tontura e Confusão: Baixos níveis de glicose afetam o cérebro, resultando em tontura e confusão.
- Irritabilidade: A falta de glicose pode impactar o humor, causando irritabilidade.
- Tremores: A glicose é vital para a função muscular; baixos níveis podem resultar em tremores.
A tabela de glicemia após refeições é uma ferramenta que ajuda a entender e monitorar a saúde metabólica.
Além dos números, estar ciente dos sintomas associados a glicemias alta e baixa ajuda a entender os sinais que nosso corpo pode apresentar.
Consulte sempre um profissional de saúde para uma análise personalizada e orientações específicas para o seu caso.
Com informações de Abeso e Delboni