O chá de manjericão, preparado a partir das folhas da planta 'Ocimum basilicum', é renomado pelos seus possíveis benefícios à saúde, graças às propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e fitoquímicas presentes na erva.
A seguir, enumeraremos as 7 condições que o chá de manjericão pode auxiliar no combate, destacando os benefícios dessa erva para a saúde.
BENEFÍCIOS DO CHÁ DE MANJERICÃO / CHÁ DE MANJERICÃO É BOM PARA QUÊ?
- 1º Propriedades Antioxidantes: O manjericão contém antioxidantes, como flavonoides e polifenóis, que ajudam a combater os danos causados pelos radicais livres e contribuem para a saúde celular.
- 2º Propriedades Anti-inflamatórias: O chá de manjericão pode auxiliar no combate à inflamação no corpo, aliviando sintomas de condições inflamatórias.
- 3º Ação Antibacteriana e Antiviral: O manjericão possui propriedades antimicrobianas que podem ajudar a combater bactérias e vírus prejudiciais.
- 4º Digestão e Saúde Gastrointestinal: O chá de manjericão pode ajudar a aliviar desconfortos gastrointestinais, estimulando a digestão e reduzindo a flatulência.
- 5º Alívio de Estresse e Ansiedade: O aroma do chá de manjericão pode ter efeitos relaxantes e ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.
- 6º Melhoria da Saúde Respiratória: As propriedades expectorantes do manjericão podem auxiliar no alívio de sintomas de gripes, resfriados e outras condições respiratórias.
- 7º Controle de Açúcar no Sangue: Estudos sugerem que o manjericão pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, sendo benéfico para pessoas com diabetes.
Lembre-se de que os benefícios do chá de manjericão podem variar de pessoa para pessoa, e é importante consumi-lo com moderação.
Se você tem alguma condição médica específica ou está grávida, consulte um profissional de saúde antes de adicionar chá de manjericão à sua dieta regular.
Além disso, o chá de manjericão não deve substituir tratamentos médicos prescritos, mas pode ser uma adição saudável a uma dieta equilibrada.
INGREDIENTES DO CHÁ DE MANJERICÃO
Fazer chá de manjericão é um processo simples e rápido. Você vai precisar dos seguintes ingredientes:
- 1 a 2 colheres de chá de folhas de manjericão fresco (ou 1 colher de chá de manjericão seco);
- 1 xícara de água fervente.
COMO FAZER CHÁ DE MANJERICÃO?
- Escolha as folhas: Se estiver usando manjericão fresco, lave e seque as folhas. Retire as folhas das hastes, pois você usará apenas as folhas para fazer o chá.
- Aqueça a água: Ferva uma xícara de água em uma chaleira ou panela. A água fervente será usada para fazer o chá.
- Prepare as folhas de manjericão: Se estiver usando manjericão fresco, pique finamente as folhas para liberar mais sabor. Se estiver usando manjericão seco, você pode pular esta etapa, pois as folhas já estão secas.
- Coloque o manjericão na xícara: Coloque as folhas de manjericão picadas (ou manjericão seco) em uma xícara vazia.
- Despeje a água: Assim que a água ferver, despeje-a cuidadosamente sobre as folhas de manjericão na xícara.
- Deixe em infusão: Cubra a xícara com um prato ou uma tampa para reter o calor e permita que as folhas de manjericão infundam na água por cerca de 5 a 10 minutos. Quanto mais tempo você deixar o chá em infusão, mais forte será o sabor do manjericão.
- Coe e sirva: Após a infusão, use um coador para remover as folhas de manjericão da xícara, deixando apenas o líquido. Você pode adicionar mel ou limão a gosto, se desejar.
- Aprecie o chá: Beba o chá de manjericão enquanto ainda estiver quente para desfrutar de seus benefícios e sabor.
O chá de manjericão pode ser apreciado por si só ou combinado com outras ervas e ingredientes para criar sabores diferentes. Além disso, é uma bebida versátil que pode ser consumida quente ou fria, dependendo das preferências pessoais.
*Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde.