A aveia é considerada um super alimento devido ao seu alto teor nutricional. Esse alimento possui diversos benefícios para o corpo, inclusive o controle das taxas de açúcar e colesterol, além de ajudar a emagrecer.
Rico em fibras, vitaminas e minerais, a aveia está em diversos tipo de dietas e é a estrela de diversas receitas fit. Conheça agora 5 benefícios de comer aveia diariamente.
5 motivos para comer aveia todo dia
- Fibras solúveis e insolúveis: a aveia é rica em fibras solúveis, que reduzem o colesterol, e insolúveis, que melhoram o funcionamento intestinal.
- Café da manhã saudável: você pode preparar uma refeição fit e deliciosa com um migau de aveia, pois possui poucas calorias.
- Minerais essenciais: a farinha de aveia possui diversos minerais importantes para a nossa saúde, como o magnésio, o fósforo e o zinco.
- Não possui glúten: a aveia naturalmente não possui glúten, se tornando uma opção para os celíacos. É importante consultar o rótulo da embalagem.
- Controla a saciedade: por ser rica em fibras a aveia fornece a sensação de saciedade por muito mais tempo, controlando a fome e sendo uma aliada das dietas.
Você não tem mais desculpas para não incluir essa maravilha da saúde na sua dieta.
Fonte: Catraca Livre
magnésio, fósforo, zinco