PÓS-TREINO

Chá pós-treino: Aprenda como fazer o chá que ajuda na recuperação dos músculos

Confira a receita completa de chá pós-treino

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Jefferson Ricardo

Publicado em 05/02/2024 às 23:56
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O chá verde é um excelente exemplo de chá pós-treino.
O chá verde é um excelente exemplo de chá pós-treino. - Freepik

Chá ouviu falar em chá pós-treino? Esse tipo de bebida ajuda a potencializar os resultados ao promover a recuperação adequada dos músculos. Um exemplo é o chá verde, que possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Aprenda a receita a seguir:

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Receita de chá pós-treino

Ingredientes:

  • 200ml de água
  • 1 colher de sopa de folhas de chá verde
  • 1 tampa (para uma infusão eficiente)

Modo de preparo:

  1. Em uma panela, aqueça a água até as primeiras bolhinhas.
  2. Desligue antes da fervura completa.
  3. Adicione as folhas de chá verde na água quente e tampe o recipiente por 5 a 10 minutos.
  4. Coe a infusão e pronto!

Atenção: Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a orientação de um profissional de saúde qualificado.

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*com informações de ge.com

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

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