Você sabia que alguns alimentos ajudam a desinflamar o corpo? Alguns alimentos possuem substâncias que ajudam a controlar a inflamação e melhorar o funcionamento do nosso organismo. Confira quais são os alimentos que desinflamam o intestino.
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Quais os alimentos que pioram a inflamação?
Os alimentos industrializados, também chamados de ultraprocessados, são os grandes vilões na inflamação do corpo. Eles são ricos em açúcares e conservantes que pioram os processos inflamatórios.
Os alimentos in natura, pelo contrário, ajudam a desinflamar o corpo. Neste sentido, os melhores alimentos para diminuir a inflamação são os minimamente processados, ou seja, os que normalmente são chamados de “comida de verdade”.
5 alimentos que desinflamam o corpo
A nutricionista Thaiz Brito, do portal Metrópoles, revela que 5 alimentos se destacam quando falamos em desinflamar o corpo. Confira quais são a seguir:
- Peixes oleosos (salmão, sardinha, etc.)
- Maçãs
- Abacates
- Folhas verdes
- Cenoura
Quais os alimentos que desinflamam o intestino?
Para desinflamar o intestino é recomendado o consumo de proteínas magras, alimentos ricos em fibras alimentares e gorduras boas. Confira abaixo, quais são os melhores alimentos que desinflamam o intestino:
- Peixes
- Frango
- Frutas vermelhas
- Folhas verdes escuras
- Oleaginosas e sementes ricas em ômega-3
Aviso: Este conteúdo é apenas informativo e não substitui uma consulta média. Sempre busque orientação de um profissional de saúde qualificado.
*com informações de Metrópoles e Blog Dr. Alexandre Carlos