A melhor hora para tomar suco de laranja: saiba os benefícios da bebida e como consumir

O suco de laranja é um dos favoritos dos brasileiros e não deixa a desejar em termos de sabor e de saúde.

Contudo, devido ao conteúdo cítrico dessa bebida, ela não é recomendada para qualquer hora do dia.

Qual é o melhor horário para tomar suco de laranja?

A maneira mais eficaz de consumir a bebida é pela manhã. Ela é uma opção muito mais saudável que o café ou qualquer bebida energética, pois seu índice glicêmico é baixo.

O suco de laranja é uma opção excelente para começar o dia com energia, sem picos de glicose.

Quando a bebida é consumida pela manhã, atua como um antioxidante, melhora a absorção do ferro e acelera a cicatrização de feridas.

Ainda, a fruta possui ácido fólico, composto essencial para a regeneração dos tecidos e para a formação de glóbulos vermelhos.

As fibras do suco de laranja facilitam a digestão e contribuem para a perda de peso, além de ajudar a reduzir o colesterol.

Recomendações para consumir suco de laranja

Beba no máximo um copo por dia; Opte por opções 100% naturais; Não remova a polpa.

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Fonte: O Globo