Suco de Couve com Limão para ganhar massa muscular magra

Aprenda a fazer o suco proteico e ganhar músculos

Resultados

A busca por otimizar os resultados dos treinos impulsiona a procura por estratégias nutricionais eficazes.

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Couve

Nesse contexto, o suco de couve surge como um potencial aliado na recuperação muscular pós-treino.

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Theo Webert, médico especialista em nutrologia, em entrevista ao Boa Forma, destacou a combinação de minerais presentes na couve como ideal para esse momento:


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"O vegetal oferece uma combinação perfeita de minerais importantes para o corpo nesse momento e, por isso, é um ótimo lanche pós-treino."

Rico em Nutrientes

O magnésio e o ferro presentes na couve auxiliam na recuperação das fibras musculares após o esforço exigido pelos exercícios

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Vitamina C

A vitamina C, presente em frutas cítricas como limão ou laranja, potencializa a absorção desses minerais.

Como fazer?

Bata a couve, com a quantidade de água que quiser. Depois côe o suco em uma jarra , espreme o limão, adoçe e beba.


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Com informações de Boa Forma

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Fonte da receita: Tudo Gostoso

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