Sucos para baixar a glicose: aprenda 3 receitas para controlar a glicemia

Manter os níveis de açúcar no sangue sob controle é essencial para uma vida saudável. Uma alimentação balanceada, rica em frutas, legumes e verduras, é fundamental para esse objetivo.

Sucos nutritivos e saborosos podem ser aliados poderosos nesse processo.

A diabetes, caracterizada pela resistência à insulina ou pela produção insuficiente desse hormônio pelo pâncreas, pode ser prevenida e controlada com medidas adequadas.

Mudanças na dieta, como a redução de carboidratos refinados e o aumento de proteínas e fibras, são essenciais.

Os sucos detox, com ingredientes cuidadosamente selecionados, podem auxiliar no controle da glicemia de maneira natural e saborosa. Confira três receitas deliciosas e eficazes:

1. Receita de suco de agrião e tomate:

Ingredientes

6 ramos de alecrim; 1 punhado de salsinha; 2 tomates; 2 maçãs verdes; ½ copo de água;

Modo de preparo

Após lavar bem os ingredientes, fatie as maçãs em pedaços retirando as sementes. Logo após, bata no liquidificador e adicione todos os outros ingredientes até não sobrar nenhum pedaço, e então beba o suco em jejum.

2. Receita de suco de banana, maçã e repolho:

Ingredientes

2 bananas; 2 maçãs verdes; 5 kiwis; 2 xícaras de repolho roxo; ½ litro de água.

Modo de preparo

Descasque todas as frutas e corte em pequenos pedaços. Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata muito bem até obter uma mistura uniforme.

3. Receita de suco de maçã e abóbora:

Ingredientes

1 xícara de abóbora crua; 1 xícara de suco de limão; 2 maçãs com casca e sem sementes; 1 colher de sopa de semente de girassol; 1 cm de gengibre ralado; Folhas de hortelã a gosto.

Modo de preparo

Dissolva todos os ingredientes no liquidificador até o suco ficar bem homogêneo. Beba ainda em jejum.

Com informações de Mundo Boa Forma

Incorporar sucos naturais à sua dieta diária é uma maneira deliciosa e eficaz de manter os níveis de glicose no sangue sob controle. Experimente!