3 exercícios para deixar o bíceps definido: Saiba como ganhar massa muscular muito rápido

Nada melhor do que se sentir bem, principalmente com o seu próprio corpo.

Sendo assim, a musculação ajuda a criar massa muscular.

Além disso, também ajuda a combater doenças.


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Entre os exercícios preferidos de quem treina está a parte do bíceps.

Os bíceps são músculos dos braços.

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Veja a seguir 3 exercícios para bíceps:

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Rosca direta

Possui ativação principal do bíceps braquial. Fonte: Terra

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Rosca scott

Ativa o bíceps braquial. Fonte: Terra


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Rosca martelo

Realizado para bíceps braquial e braquiorradial. Fonte: Terra

Consulte um especialista antes de realizar qualquer exercício.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”