4 exercícios para fortalecer o joelho: veja exercícios para deixar seu joelho forte e sem dores

Com o passar do tempo, os joelhos podem sofrer com o uso excessivo e a falta de fortalecimento muscular.

Pensando nisso, separamos um guia completo com 5 exercícios poderosos para fortalecer seus joelhos e garantir sua saúde e bem-estar.

Consulte um profissional*

A orientação de um educador físico é fundamental para garantir a execução correta dos exercícios e evitar lesões. espeite seus limites e avance gradualmente na intensidade e repetições.


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Os 5 exercícios para fortalecer o joelho

Ponte:

Fortalece a musculatura que sustenta o joelho e protege as articulações.

Stiff

Aumenta a flexibilidade e força dos músculos posteriores da coxa, essenciais para a estabilidade do joelho.

Passada ou Avanço

Fortalece os músculos que controlam o movimento do joelho e contribui para o equilíbrio.


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Leg Press

Fortalece a musculatura das pernas de forma segura e controlada.

Agachamento

Fortalece a musculatura que envolve o joelho e melhora a propriocepção (percepção da posição do corpo).