6 exercícios para ganhar massa muscular rápido: conheça 6 exercícios para ganhar músculos

É importante se sentir bem com o próprio corpo.

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Sendo assim, a musculação ajuda a definir o corpo, além de trazer diversos benefícios à saúde.

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A prática de exercícios físicos ajuda a combater doenças.


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Veja a seguir 6 exercícios para ganhar massa muscular rapidamente:

Flexão

A flexão trabalhar os músculos do peito, ombros e tríceps. Fonte: Terra

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Agachamento

Exercita os músculos das pernas, como quadríceps, isquiotibiais e glúteos. Fonte: Terra

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Prancha

Exercita os músculos do tronco. Fonte: Terra

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Afundo

Exercita pernas e glúteos. Fonte: Terra


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Levantamento terra

Ajuda a fortalecer as costas, glúteos, isquiotibiais e trapézio. Fonte: Terra

Flexão isométrica

Ajuda a aumentar o músculo do peito. Fonte: Liv Up

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Antes de realizar qualquer exercício, procure um especialista.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”