Exercícios para o peito: Aprenda 5 exercícios para ganhar massa muscular rápido

A musculação faz parte de um conjunto de exercícios que ajudam na saúde do corpo.

Realizar exercícios ajuda a saúde corporal e mental.

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Entre os treinos mais queridos, está o de peito, que exige preparo e técnica em cada exercício.

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Veja a seguir 5 exercícios de peito para ganhar massa muscular:

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Flexão de braço

Trabalha várias regiões do peitoral. Fonte: Liv Up

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Flexão isométrica

Aumenta o tempo de tensão do músculo do peito. Fonte: Liv Up

Flexão isolada

Isola o trabalho muscular em cada lado do peitoral. Fonte: Liv Up

Flexão declinada

Para executar este exercício, é necessário contar com o suporte de um banco ou cadeira. Posicione ambos os pés sobre o suporte escolhido e, mantendo a forma tradicional de uma flexão, porém com os pés elevados. Fonte: Liv Up


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Flexão inclinada

Para realizar este exercício, também será necessário um banco ou cadeira. No entanto, agora posicione ambas as mãos sobre o apoio escolhido, estique as pernas e mantenha o corpo reto, na posição de flexão convencional. Execute as flexões, levando o peito em direção ao banco, até que os cotovelos alcancem um ângulo de 90º. Fonte: Liv Up

Antes de realizar qualquer exercício, procure um especialista.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”