5 exercícios para ganhar massa muscular muito rápido

Nada melhor do que se sentir bem com o próprio corpo.

A musculação ajuda a melhorar a saúde, além de proporcionar um físico de qualidade.

Vale ressaltar que a prática de exercícios físicos deve ser realizada com cuidado, para evitar lesões.


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Veja a seguir 5 exercícios para ganhar massa muscular:

Prancha

A prancha exercita os músculos abdominais, lombares, glúteos e ombros, além da melhora da postura. Fonte: Uniguaçu

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Agachamento com peso

O agachamento com peso fortalece os músculos das pernas, glúteos e core. Fonte: Uniguaçu

Leg Press

Exercita os músculos da parte inferior do corpo. Fonte: Uniguaçu

Flexão

Exercita o peito, tríceps, ombros, lombar e core. Fonte: Uniguaçu


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Rosca direta

Exercita os músculos do bíceps braquial. Fonte: Uniguaçu

Consulte um especialista antes de realizar qualquer exercício.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”