Como fazer mingau de aveia proteico? Aprenda receita fit de mingau de aveia para emagrecer
Esta receita fit combina ingredientes simples e saudáveis para proporcionar um café da manhã ou lanche repleto de energia e saciedade.
Informações
Tempo de preparo: 10 minutos. Rendimento: 1 porção. Dificuldade: fácil.
Ingredientes
200 ml de bebida vegetal (ou água);
1 banana esmagada;
30 gramas de aveia em flocos finos (farinha de aveia ou aveia em flocos finos para um mingau mais lisinho);
1 dose de Whey Protein hidrolisado de chocolate (você pode usar proteína de colágeno ou proteína vegetal).
Modo de preparo
Reúna todos os ingredientes.
Em uma panela, misture a bebida vegetal, banana e aveia.
Modo de preparo
Cozinhe em fogo baixo até engrossar, mexendo sempre.
Desligue o fogo, adicione o Whey e misture bem.
Sirva e aproveite! Bom apetite!