Mingau proteico com Whey e aveia para ganhar massa muscular
Aprenda uma opção deliciosa e nutritiva para potencializar seu treino e alcançar seus objetivos de construção muscular de maneira saborosa e prática!
Ingredientes
¾ xícara de aveia em flocos;
1 xícara de leite de aveia;
1 ½ medida de whey protein sabor baunilha;
1 colher de amaranto.
Chia.
Modo de preparo
Coloque aveia, amaranto e whey protein de baunilha em uma panela com leite de aveia.
Modo de preparo
Ao atingir a fervura, reduza o fogo e cozinhe até obter a consistência desejada.
Modo de preparo
Mexa continuamente para evitar que grude ou queime.
Modo de preparo
Sirva o mingau, finalizando com sementes de chia por cima. Delicie-se!