Conheça o alimento que reduz glicose alta, controla colesterol e emagrece

O azeite é um alimento muito benéfico para a saúde, especialmente se consumido diariamente.

Estudos constatam que esse ingrediente atua no controle dos níveis de glicose e do colesterol no sangue.

O tipo extra-virgem é o mais saudável, pois não passa por refinamento e preserva mais nutrientes, como vitaminas A, E e K, ômega 3, cálcio, magnésio, ferro, potássio e aminoácidos.


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Benefícios do azeite

1. Ação anti-inflamatória

O azeite possui propriedades anti-inflamatórias que aliviam inflamações e dores crônicas.

2. Controle da glicose e do colesterol

O azeite é rico em boas gorduras que reduzem o colesterol e a glicose do sangue, ajudando a controlar também o peso.

3. Redução dos riscos de depressão

O azeite tem propriedades antioxidantes que previnem danos no cérebro e melhoram a função cognitiva.

As gorduras mono e poli-saturadas desse ingrediente estão associadas à redução do risco de depressão.


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Fonte: Metrópoles

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