ORA-PRO-NÓBIS: Como consumir? Saiba quantas folhas são necessárias para ter os benefícios

A ora-pro-nóbis é uma planta repleta de benefícios para a saúde.

Ela possui alto teor de proteínas, fibras, cálcio, ferro, vitaminas e nutrientes.

Entre os benefícios desse alimento, estão o controle da glicose, a melhora do funcionamento do intestino, a redução do colesterol e a perda de peso.


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A aceleração do metabolismo também está entre os benefícios, uma vez que a vitamina B3 está presente na ora-pro-nóbis.

Quantas folhas de ora-pro-nóbis comer por dia?

Não existe uma doce mínima de ora-pro-nóbis recomendada por dia, contudo, é fundamental consumir a folha regularmente para obter os benefícios.

Alguns nutricionistas afirmam que o ideal é consumir 100 gramas da planta por dia, cerca de 40 folhas.

As folhas podem ser trituradas ou adicionadas em receitas, como sucos verdes, chás, massas, sopas, arroz, caldo de feijão e saladas.


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Fonte: Metrópoles

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