Suco de inhame com laranja: Conheça os benefícios da bebida poderosa que aumenta a imunidade
Manter uma alimentação rica em nutrientes e minerais adequados para o corpo é uma excelente maneira de aumentar a imunidade.
Sabemos que para manter uma boa saúde, é essencial manter uma rotina equilibrada, que inclui bons hábitos alimentares e atividades físicas.
No entanto, existem algumas frutas e vegetais que podem ter uma ação ainda maior que outras, na hora de auxiliar o desempenho do corpo.
Nesta matéria, iremos apresentar os principais benefícios de dois desses ingredientes especiais: o inhame e a laranja.
Ricos em vitaminas, minerais e fibras, ambos os ingredientes podem ser combinados para formar um poderoso suco para auxiliar o sistema imunológico do corpo.
Primeiro, vamos entender os benefícios do inhame, tubérculo famoso por ajudar a fornecer energia para o organismo. A energia é derivada do fornecimento de carboidratos para o corpo, que ajudam a elevar a glicose de maneira gradativa, o suficiente para estimular a performance motora no geral.
Além disso, possui um papel importantíssimo no intestino, no controle da glicose no sangue e no funcionamento adequado do sistema cardiovascular.
As vitaminas C e A, presentes no inhame, ajudam a aumentar a imunidade do corpo, estimulando a produção das células de defesa do corpo.
A laranja também é rica em benefícios, como o estímulo a produção de colágeno, na absorção de ferro e no auxílio à saúde cardiovascular ao reduzir os níveis de colesterol.
Com ação anti-inflamatória, a laranja é capaz de auxiliar na melhora da cicatrização e também atua na prevenção de cálculos renais.
Como fazer suco de inhame com laranja?
1 inhame pequeno, em lascas ou cubos;
2 laranjas picadas e sem casca;
400 ml de água;
adoçante ou mel à gosto (opcional).
Modo de preparo
Bata por cerca de três minutos todos os ingredientes no liquidificador.