Suco verde para baixar a glicose: conheça os benefícios do suco verde para controlar a glicose e como fazê-lo
O suco verde é o queridinho de quem buscar o enegrecimento, mas a riqueza de nutrientes como: ferro, zinco, magnésio, fósforo, potássio e vitaminas A, K e do complexo B também ajudam a regular direta ou indiretamente os níveis de insulina.
E isso porque as folhas verdes são ricas em antioxidantes e fibras, o que as torna aliadas da saúde. Elas auxiliam no emagrecimento e atuam na movimentação intestinal, permitindo a maior limpeza do organismo.
De acordo com a nutricionista Diane Eloy, tais nutrientes controlam a glicemia, diminuindo a possibilidade de picos de glicose no sangue após as refeições.
"Esse é um fator de extrema importância para uma pessoa diabética, uma vez que manter a glicemia controlada auxilia na prevenção das complicações associadas ao diabetes, como problemas renais e doenças cardiovasculares", disse a especialista.
Confira receita de suco verde para controlar a glicose:
Ingredientes
*3 folhas de couve picadas;
*1/2 xícara (chá) de espinafre picado;
*2 colheres (chá) de salsinha;
*1 maçã verde picada;
*Suco puro de 1 limão;
*1 colher (chá) de gengibre ralado;
*1/2 xícara (chá) de talo de salsão picado;
*2 copos (500ml) de água.
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva imediatamente.